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[カードニュース] 綺麗な脚線美作る生活習慣


[キム・ヒョジン記者/イム・スリョン翻訳] 綺麗に伸ばした脚線美を誇るスターたち。綺麗な脚線美を作るためには運動は必須不可欠である。しかし忙しい日常の中で運動するのは大変である。普段、足が細くなる生活習慣で運動しなかった罪悪感から逃げてみよう。

1. 炭水化物の摂取を減らす


健康とダイエットを手に入れるためには炭水化物の摂取は必須。 しかし、過多摂取に注意するべき。パンと麺類は避けた方がよい。

2.ナトリウム減らす


ナトリウムは浮腫の原因。過多摂取する場合、排出もうまくいかなくて、下半身の浮腫につながるため、注意しなければならない。

3.タイトな服を避ける


コルセットのような下着とスキニージーンズのように、体にタイトな服は血液循環を妨害する。長時間着用の際、全身の血液循環を阻止して下半身の浮腫がさらにひどくなる。

4.長く座っている時間削減す


長く座っていれば、脂肪が下半身の方に蓄積されやすい。1時間を座っている場合は10分ほど軽く歩くのをオススメする。 (写真出典:bntニュースDB)

Write: 2017-09-18 21:55:41 / Update: -1-11-30 00:00:00

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